Wat is een paniekaanval en hoe voel je je tijdens een aanval?

1. Hartkloppingen: Je voelt je hart sneller en krachtiger kloppen. Dit kan je het gevoel geven dat je hart uit je borstkas zal springen.

2. Zweten: Je kunt overmatig gaan zweten, ook al is het niet echt warm.

3. Trillen of beven: Je lichaam kan oncontroleerbaar trillen of beven, wat een gevoel van kwetsbaarheid kan geven.

4. Ademnood: Je kunt het gevoel hebben dat je niet genoeg lucht krijgt, wat kan leiden tot een gevoel van verstikking of dat je niet kunt ademhalen.

5. Duizeligheid of lichtheid in je hoofd: Dit kan je het gevoel geven dat je gaat flauwvallen of dat je de controle over je lichaam verliest.

6. Misselijkheid of maagproblemen: Sommige mensen voelen zich misselijk of hebben buikpijn tijdens een aanval.

7. Verdoofd of tintelend gevoel: Dit kan voorkomen in je handen, voeten of gezicht.

8. Gevoel van onwerkelijkheid: Je kunt het gevoel hebben dat je omgeving niet echt is of dat je zelf niet helemaal aanwezig bent. Dit staat bekend als depersonalisatie of derealisatie.

9. Angst om te sterven of gek te worden: Het gevoel dat je op het punt staat te sterven of dat je geestelijke stabiliteit in gevaar is, kan erg beangstigend zijn.

Het is belangrijk om te weten dat paniekaanvallen niet gevaarlijk zijn en dat je niet alleen bent in je ervaringen. Er zijn veel mensen die begrijpen wat je doormaakt en er zijn manieren om je angst te beheersen.